Pole Dance – zajęcia grupowe

Zuza Kijanowska DOŁĄCZ
10:00 - 11:00
sob
19 sierpnia 2017
pole-dance-indywidualne
 
 
pole-dance-grupa

W inSpiral zajęcia pole dance dzielą się aż na 5 poziomów, dzięki czemu możesz dopasować program do swoich umiejętności!

Pole dance w inSpiral

Na pewno już dobrze wiesz, że pole dance to nie tylko taniec na rurze. To dużo, dużo więcej!

Czysto fizycznie: to idealny trening dla całego ciała! To dyscyplina, w której pracują wszystkie partie mięśni, a Twoja sylwetka staje się piękniejsza i smuklejsza! Rośnie siła, a nam… rośnie serce, za każdym razem kiedy nasze kursantki robią postępy!

Emocjonalnie: pole dance to styl życia, góry radości i ocean satysfakcji z każdego udanego układu lub sekwencji!

Poziom I: Gdy dopiero zaczynasz

Nauczysz się:

  • podstawowych pozycji statycznych
  • większości obrotów
  • ćwiczeń poprawiających kondycję i siłę

Czas trwania: około 40 zajęć

Poziom II: Gdy opanujesz podstawy

Poznasz:

  • 15 nowych pozycji na rurze
  • 3 nowe uchwyty –
  • 2 wspinaczki
  • kolejne obroty

Czas trwania: około 40 zajęć

Poziom III: Gdy już wiesz co i jak

Opanujesz:

  • dalszą naukę pozycji statycznych
  • pierwsze pozycje odwrócone
  • kolejne 3 uchwyty
  • ćwiczenia z rurą spinową

Czas trwania: około 50 zajęć

Poziom IV: Gdy potrafisz całkiem dużo

Odkryjesz:

  • trudniejsze pozycje odwrócone i nieodwrócone
  • sekwencje i układy
  • następne 3 uchwyty
  • wspinaczkę odwróconą

Czas trwania: około 50 zajęć

Poziom V – Master: Gdy chcesz być mistrzem

Zdobędziesz:

  • najwyższy poziom zaawansowania
  • umiejętność naprawdę trudnych tricków i sekwencji
  • możliwość pokonywania nowych barier w świecie pole dance

Czas trwania: bez ograniczeń!

W razie trudności o nic się nie martw!

Doradzimy, pomożemy i zainspirujemy do dalszych ćwiczeń!

W świat pole dance wprowadzą Cię profesjonalistki: Ola Kolczyńska, Asia Sikorska oraz Karolina Sobieraj!

ZAPISZ SiĘ!

  • Inspiral-Promo

  • Inspiral-Promo

  • Inspiral-Promo

  • GDZIE JESTEŚMY?

  • Inspiral-Promo

Latałam już po paru studiach pole dance w Warszawie i muszę powiedzieć, że inSpiral naprawdę robi wrażenie! :) Mega sala (re-we-la-cja!), fantastyczna instruktorka (jak na razie miałam zajęcia z Asią), ogólnie miła atmosfera od razu na wejściu :) Różowe rurki fajnie wyglądają, ale oprócz tego dają naprawdę dobrą przyczepność, co jest miłe przy nauce trudniejszych figur :)
Monika M.